یادگیری دیواره نوردی در سالن

برای آغاز مسیر قابل قبول دیواره نوردی، یک مکان امن به داشته باشید . سطح کمتری بافت با شروع منصفانه است. مشاهده مکان/محل/بافت/سطح/ دیواره نوردی استفاده از/درک/شناسایی حفاظت (مثل /چکمه ها/و/دس